no title【natural☆17さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月13日（木）

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今体調はいい。まずからだの感覚からかな。
普通に活動して自然にしていよう。
ただ、やっぱり食事大事だから、自分大事にした摂取しよう。
基本に戻ろうと思う。
最近買い物依存で無駄に過食してかわいそうだったね。
自己管理出来るんだから大丈夫だよ。
ゆったりとした気持ちで歩く生活しようね。
目標まず45㎏、生活改善。体重測ってたら自然に軽くなれるよ。
すでに叶っています、だから。
笑顔になれる行動を取ろうね。
新しい事始めようね。
行った事のない場所へ行こうね。
何度も言うけど、食事だけは気をつけて。
これ以上肥満はしないし必ず軽い身体に戻るから。
栄養不足してたし寝不足だったからジャンクな摂取だったんだね。
からだの声ちゃんと聴いて、野菜と魚と果物食べようと思う。
出来るよ私。

【記録グラフ】
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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