5/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月22日（月）

5/22
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しばらくマレーシア出張（KL）
夜中着

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2925点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
とんかつ（1人前） 287 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ショートケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
パン（1人前） 124 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  2235 kcal
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