【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月29日（月）

【N】MuayThai
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スパクラスの前がすごく混む。
前のクラスの後、スパを自主的にする人たちと、
方やTRXで満員。
なので、
怖々RUN

roundTimeに合わせてモモあげ強度高い走り２分
インターバル３０秒はリラックス歩き
で４Rほど。
しかし、、、、
だんだん左脚がいたくなってきた。ふくらはぎと膝のうしろ。

つまり
普通膝が痛くなるといわれている走りはしていないのだが、
他のところがだいぶ劣化しているので、そこが痛むのだと自己診断。

スパのクラスは女性は新人しかいないので、男性のみなさんとスパさせてもらう。
試合前のレックさんの指導もためになった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		水分
1.8リットル
水分（リットル） のグラフ
 		 
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