「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2017年05月の記録ノート

接骨院　【N】MuayThai-ストレッチ

 05月31日（水）
朝から左の下側の歯茎やや手前左が痛い。
歯肉炎？
しかもそっちがわの顎にもなにかポチと皮膚にできていて、触ると痛い。

一晩でこんなになるんかなあ。
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【N】空手−応援する会

 05月30日（火）
空手は、、、、、、

、、、、、

、、、、
...
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【N】MuayThai

 05月29日（月）
スパクラスの前がすごく混む。
前のクラスの後、スパを自主的にする人たちと、
方やTRXで満員。
なので、
怖々RUN
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【N】インストラクター養成コースと基礎コースのお手伝い

 05月28日（日）
午前は基礎コースのお手伝い。
いったん帰宅して介護した後
また午後、養成コースのお手伝い。
夜はまたまた餃子！！
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【N】MuayThaix2 -ミサ

 05月27日（土）
ジム友と午前１コマ、午後１コマのMuayThaiに。
朝のクラスもまあまあ人がいるのだが、
本来３人のところ、１人はタイに帰国中でもう１人は無断欠席？と少々焦った。
結局電車が遅れたとのことでしたが。

午後１のクラスも多くて午前やった人はミット無し。 ...
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仕事が終わらず、まさかの運動休み

 05月26日（金）
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【N】MuayThai-K.B-TKR

 05月25日（木）
ひさしぶりにムエタイからの３連ちゃんを受けれた気がする。
最近はTKRに駆け込むのがやっとが続いたし。
で、
今回はジム下のスーパーで２lのペットボトル水を購入して行きました。
３コマですが、タイキックリズムはハンパ無い運動量でもあり、
また、 ...
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【N】MuayThai-ストレッチ

 05月24日（水）
最後のスパクラスに久しぶりに出た！ところ、、、
なんと、先生２名なのに、生徒３名、うちひとり途中で帰ってしまい、
完全パーソナル状態。
しかし、スパのパーソナル状態はなかなか厳しい。。
先生は元気で最後、５分くらいの残り時間を全部通して１Rとしてやろう、っていうのだ。
とりあえず、うごきぐだぐだでもやりましたが。 ...
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接骨院【N】空手

 05月23日（火）
家人、バリウム飲むため、朝食抜き

足くじいてるのか？
痛み止めの湿布貼ってるけど、全然治らない。
左の足首と外側、
そして、土踏まずでなにか乗ると響く。 ...
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接骨院【N】MuayThai

 05月22日（月）
夕方、近所の接骨院にひさしぶりに行く。
すでに両ふくらはぎが治ってきているのだが、
さらに揉みほぐしというかマッサージしてもらって大分良い、
しかし、
左の足首外側に違和感。
これは、今日１週間ぶりに走ろうと思ったけど、無理そう。 ...
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友人宅ホームパーリーのため運動休み

 05月21日（日）
すごく暑い！
しかし、快適なパーティーでした。
場所が赤坂なので、１週間に７日赤坂に行った事になる。
定期券最強です。
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整骨院【N】MuayThaix2 -女子強化スパ大会

 05月20日（土）
整骨院でまさかの、体内年齢９０歳をたたき出して、テンション落ち込み。。。
整骨院で両ふくらはぎをマッサージしてもらうが、
どちらもなんか固まりがあって、そこが痛い。
ほぐれきってない。
だから結局ランはなし。こんなんで大丈夫なのか？
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【N】MuayThai オルガンレッスン

 05月19日（金）
仕事で最後のクラスがやっと、なのに、すごい人数。１０人以上。
しかも片や体幹トレーニングパーソナル状態（会員１名のクラス）やっていて狭い。
ミットの後はスパ。しかし、女性いない。。。。。ですがやりました。
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【N】TKR

 05月18日（木）
仕事で最後のコマにやっと間に合うレベル。
その前のクラスはスパになってたので、入らず。

TKRの今回の動きはさらに厳しい。
ふくらはぎ痛いのに大丈夫か。。。。
てことでなんとか終了。 ...
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【N】TRX

 05月17日（水）
仕事の終わりが見えなかったので、予約してなかった。しかも満員というので古式ムエタイはあきらめて
メインジムへ。
と言っても、すでにムエタイは終わっている。
ふくらはぎが良くないので、ストレッチだけで良いのだ、と思ったらなんと！！
代行でTRXとなっていた。
ふくらはぎ痛いです、と最初に言っておいたので、 ...
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【N】空手

 05月16日（火）
仕事が終わるのが遅くなり、空手は最後の３０分程。
試合組は、
組み手と３０秒ラッシュ。
短時間でも 汗をかきました。
しかし、ふくらはぎが痛い。
やばい。 ...
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【N】MuayThai

 05月15日（月）
仕事が相当ハードになる予定だったのだが、奇跡的にジムに行けた。
のだが、、、、
激混み。
最近こんなのばかりだわ。
で、今度はLサんのミットが次のコマに。。。。
インターバル時間に前回話をしてたのがやはり良くなかったのか？？？ ...
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寝不足ボラで運動なし

 05月14日（日）
オールの後、
早朝から家を出まして、ボラです。
夜のボラは翌日の事を考えてパスさせてもらう。
帰宅して良く寝ました。
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整骨院【N】MuayThai

 05月13日（土）
整骨院早く終わったのだが、TRXに参加しないで若い女性とお話していたら、
Nさんのパーティーに誘われた。
とても迷う。今夜だし。

しかし、いつもNさんは突然誘うのだが。。。
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MuayBoran　　−会社

 05月12日（金）
仕事がだんだん佳境に。
のわりに今週はジムに行けた方。
夕方まで、古式ムエタイ、当日キャンセルかも、、と覚悟してたので。
古式ムエタイは珍しくルークマイ。
初心者的な人がいたわりにはずいぶんとレベルアップです。
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【N】K.Boxing-TKR

 05月11日（木）
その前のムエタイには間に合わず。。。。
しかし、ローキックの膝痛いし、足あがらないし、まあ、いいか。。。
で、キックのクラスで
Wupでカット1Rの時、足があがらず、先生に指摘されました。。。とほほ
このクラスも人が多く、サンドバックの打ち込みはサンドバックが足りない。
ので、ミットの持ち合い。 ...
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【N】MuayThai

 05月10日（水）
かろうじで、前のクラスに出たところ、すごい人。
なので、アルバイトで受付に入っているプロの方もミット持ち。
奥では、これまたプロで現役チャンプが練習。
そして、
最後のスパクラスでは、この現役チャンピオン君が参加。
私も何Rか相手してもらうのだが、 ...
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健康診断【N】空手

 05月09日（火）
朝抜きで健康診断へ。
いつもと違って、混んでるから、バリウム先ね。
ってことで、先の方でバリウム飲んだりしました。
問診の先生に異常は無いのか聞かれたので、
昨年の診断に洞徐脈を書かれてますが、週に５〜６日キックの練習してるので、それと歳のせいで、あまり気にしなくていいと思っています。
と話したところ、 ...
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【N】MuayThai

 05月08日（月）
会社が忙しく、あまり十分に昼食をとらずにジムへ。
明日健康診断で午後9時以降飲み食い禁止だった！と思い出して、
ジム前におにぎり等買い出し。

少しミットを持ってもらった後、インターバル時間におにぎり２個、メロンパン１個を自分的には良く噛んで飲み込む。
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G.Fight

 05月07日（日）
この連休で、結局G.Fightを３連続受けた。
毎回IRが違うし、初で新鮮だった。
ただ、、、、
左肩後ろが痛いので、
その後のパワーはやはりやめておいた。
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【N】MuayThai

 05月06日（土）
午前にひさしぶりに朝ミサへ。すごい司祭がたくさんいる重要なミサだったが、、、

からのジム！！
連休モードも終わり、
３先生もいるという豪華な日でもあり、たくさん人が来ていた。
私はホームジムで購入したこりほぐしを持って行く。 ...
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G.Fight

 05月05日（金）
昨夜、市販のアイスコーヒーブラックを飲んだからか、
トイレは近いし、眠れないし。。。。
ずいぶんカフェインが強いのだな、と感心。
他にも、この連休後半で訃報が多く、、、
昨日は伯母が亡くなり、その娘である従姉と長電話。
本日は古いバイク友達の告別式がある。 ...
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InBody-G.Fight

 05月04日（木）
久しぶりにホームジムでG.Fightを受けた。
これが全く見た事ない会員が前列でがんばっていて驚いた。しかも男性ばかり。。。。
マニアな人も多いみたい。
最後の腹筋、効いたなあ。

InBodyは惨敗。。。 ...
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運動休み

 05月03日（水）
メインもホームもお休みなので、自分もお休みしました。。。。
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整骨院ー【N】空手

 05月02日（火）
治療院に少し遅刻しただけなのだが、なぜか、すごくお客さんが多くて、
最後に回された。
そして、たくさん寝すぎてしまい、キックに間に合わず。
肘の痛みもあり、
またその後の空手が出稽古に来られた方のためにもハードだったので、ちょうどだったかも。
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【N】MuayThaix３

 05月01日（月）
GWの中の平日だが、仕事は休みなので、
ジム三昧ができる。
メインジムは祭日はお休みなので、平日に朝から行けるのはありがたいのです。

とは言っても、肘が痛いのは続いている。
ミットでハードパンチを打ち込むと後で痛む。 ...
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