健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月29日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜２回　日中
【今日の治療】

【今日の感想】 【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０∔８０分
【新たな発見】
　快晴・１５℃～２５℃
【今日の感想】
　ウォーキング：瑞穂・蕗採取煮物作る（裕子美味しいといただく）・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
18時
ふき（3人前） 9.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1293 kcal
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