no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月29日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
60杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2196kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 146 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
回鍋肉（0.1人前） 62.9 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.3人前） 80.5 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
鯖（0.9人前） 128 kcal
ごぼうフライ（0.8人前） 198 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ワイン（0.6人前） 43.8 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
ネスレ キットカット 旬の味わい林檎（1.3人前） 130 kcal
ブルボン チーズおかき（0.6人前） 67.8 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
  2196 kcal
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