no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月14日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
12時
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.4人前） 52.8 kcal
エビフライ（0.3人前） 65.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
卵（3人前） 250 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
13時
メグミルク なめらかプリン（1人前） 87 kcal
17時
ご飯 小（1.9人前） 287 kcal
かぶ（塩漬け）（2人前） 4.2 kcal
ワカサギ佃煮（0.6人前） 38 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
卵焼き（1.6人前） 212 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.8人前） 61.2 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
18時
びわ（0.8人前） 28.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  1915 kcal
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