軽~~い熱中症??【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月18日(日)

軽~~い熱中症??

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昨日の午後 仲良し(?) 20代の同僚達を家に招待して 周りの川と山を散歩

川沿いは 平坦の道だったので 物足りない感じの様だった
スマホで お気に入りの音楽を掛け 途中からは 軽いジョギング
途中に 博物館も有ったけど あまり興味も無さそうで・・

そして お待ちかねの山登り ☆ 標高 235mの低山だけど 一気に登っていく山登りは 意外と きつい
汗だくで ようやく エクササイズ目的で来てくれた子達にも 満足感が・・
頂上では 持って来た オレンジを 皆んなで ☆ 疲れたカラダに ビタミンCは 心地良かった !!
そして そこからは アップ・ダウンの繰り返し ☆ 


皆 近場で 意外と激しい運動量だった事も有り 山登りに満足してくれ ☆ 一安心
私は 皆が帰った後 流石に疲れたのと カラダの熱さで 横になってしまった

老犬・マイロを除き ヨーキー・ビーグル・ピットブルの犬達も 一緒に お散歩
ヨーキー・ビーグルは 全然 大丈夫だったけど 
大きなピットブルは カラダ自体が まだまだ 暑いのか かなりずっと「ハァ~ ハァ~」と
調べたら 犬も「熱中症」に 成る危険性有り ☆ 気を付けないと・・

気温は そんなに高くなかったけど 湿度が凄かった !!
私は 昨夜は 流石に食欲も無く 其の儘 寝入って
が しかし 今朝は お腹が空き過ぎて 
もう 朝からラーメン ランチは お肉と お腹いっぱい食べて 体重は プラマイ 0 どころか +だろうなぁ
まぁ~ 何事も プラス思考に 捉える方なので・・・

今日は久しぶり のんびりと過ごす予定 ☆

写真は 昨日のハイキング ☆

***
夕方から 軽い雨 ☆ 今日は 本当に久しぶりに グタ~~~として 休養の一日を過ごした
タマには こういう 「息抜き・休息」の日も・・

***
6月 19日 (月) 一週間の始まり ☆ 今朝も 勿論 早出
どうぞ 皆様 ☆ 素晴らしい一週間に 成ります様に !!



コメント
xAKIx 2017/06/18 15:20
昨日は暑い中お疲れ様でした!^^
山登り、低山とはいえ、アップダウンけっこうきつかったのでは・・・
山は山ですからねー@@;
今日はのんびりなさってください~^^
 milosilo21 2017/06/18 21:47
xAKIxさん いつも お優しいコメント ☆ 有難うございます !!

はい 又 過酷な一種間に備えて 今日は 充分 息抜きを
xAKIxさんも ちゃんと お休み 取られたのかなぁ ☆ xAKIxさんは 働き者だから・・

[ 夏めいて 散髪すっきり 男前 ] ☆ なんか 最近 xAKIxさん 公私共に順調で

ムッキー 2017/06/18 17:40
235mの山でも散歩でなく、エクササイズ兼ねてとなるとけっこうきついですよ。
ビーグルは足が短いので、地熱がもろにお腹に来るので要注意です。
我が家に居たビーグルは、若かった頃ひまわり畑に連れて行って死にかけた?事がありましたよ。
真夏だったこともあり、日陰に逃げて出て来ませんでした。
 milosilo21 2017/06/18 21:59
そうなんですよね~~ ☆ 素足の犬は アスファルトとかの地熱を直に受けて

そうですか~~ ひまわり畑で ☆ ひまわりの茎?が 長くて 見つけ難いですよね~~
その時は 大丈夫だったのですね~ ☆ 良かったぁ~~

うちのビーグル ☆ 兎に角 一番 好奇心が旺盛で・・
やんちゃです

[ かくれんぼ ひまわり畑 うちの犬 ] ☆ 今と成っては 思い出ですね~~

hiro37829 2017/06/18 18:28
これから熱中症に気を付けないとですね~
運動気持ち良さそうです(*^-^)
 milosilo21 2017/06/18 22:06
 そうなんですよね~~ ☆ もう 「私は 大丈夫!」では 無い様で !!
はい 蒸し暑かったけど その時 気持ち良かったです !!

[ 父の日に 姉弟揃って 微笑みを ] ☆ いいなぁ~~ hiro37829さんファミリー !!

みたお 2017/06/18 20:03
外国のお友達ばかりなんですね~
ま、日本的な気を使わなくて良いのかも(^^)
milosiloさんお若い(^^)
 milosilo21 2017/06/18 22:15
同僚なので ☆ でも 流石に 日本の お友達は 同世代ですね~~
あぁ~ 気の使い所が ちょっと違うかも

いえいえ 年相応です ☆ でも 有難うございます

[ お中元 誘惑いっぱい 夜の酒 ] ☆ 銘酒は やっぱり飲みたいですよね~~

syunfamily 2017/06/18 21:59
大丈夫ですか~疲れがでたんですね~(--;
軽い熱中症でも、一度なると、次も熱中症になりやすくなるようですから、
梅雨の時期も、水分だけでなく、塩分+ミネラルの補給を忘れずして下さいね~(^^。
 milosilo21 2017/06/18 22:25
「疲れ」あぁ~ きっと そうなんでしょうねぇ~~ ☆ でも 眠るだけで 済んで 良かったです

成る程ねぇ ☆ 「塩分・ミネラル」ですか~~ ☆ 聞いた事あります ポカリとか・・

[ 家族から 受けるメッセージは 父の日に ] ☆ 素敵 !!

打ち水 2017/06/19 05:26
若い人といると、気持ちも若くなる事でしょう。
今朝歩いてきましたが、清々しかったです。
 milosilo21 2017/06/23 05:05
そうですね~~ ☆ とても 心優しい女性達なので 助かります

打ち水さんは 毎朝 歩かれて ☆ 朝の清々しさ 想像できますね~~

[ 梅雨の道 心 晴れやか 朝歩く ] ☆ いつも お側で 雄大な富士山が 見守ってくれてますねぇ~

ミーシャ☆ 2017/06/19 07:03
お友達の素足が眩しいです(⌒‐⌒)
低い山でも湿度が高いとキツいですよね。
ワンコたちもいい運動が出来ましたね!
 milosilo21 2017/06/23 05:13
後 二人も まるで「ワークアウトに行く格好」で 現れた時は びっくりした !
そういう感覚なんだなぁ~~と

はい 犬達は 普段 あんまり歩かなくなったので 久しぶりの お散歩で

[ 蒸し暑さ 見くびるなかれ 低山も ]  ☆ もう 足は大丈夫ですか~~~

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