36℃。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月10日（月）

36℃。
< 34℃。 　｜　猛暑。 >
今朝は、朝から気づいたら31℃超え。
職場はエアコンこそありますが、私のデスクは死角で全く風がこない。
ゆえにこの暑さを扇風機で紛らす。
仕事すること約３時間、さすがに32℃になり気持ちも悪くなりベッドで休むことに。
水分は取れたので、点滴は無しで休むこと１時間ちょっと。
ちょっと動くだけで、汗がだくだく、室内にて軽く熱中症症状に。
お昼頃には改善し、食後も念のため２時間休ませてもらい、夕方18時帰宅。
さすがにこの時間は29℃まで下がってましたが、熱風で辛い夕方に。
しょうがないので、本日も昨日に引き続きヨガはお休み。
今日は安眠できるかしら。。。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
コープ 味噌汁　豆腐（1人前） 41 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
  1780 kcal
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