no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月23日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
12時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
雪印 粉チーズ（0.5人前） 5.2 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（4人前） 88 kcal
カツオ角煮缶（5人前） 56 kcal
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
13時
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
17時
カレーピラフ（0.5人前） 300 kcal
なすの揚げ浸し（0.8人前） 104 kcal
たこマリネ（0.1人前） 21.1 kcal
じゃがいも（0.8人前） 45.6 kcal
吉野家 牛皿（0.4人前） 108 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
手羽先の唐揚げ（0.8人前） 425 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
  2330 kcal
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