曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月22日（金）

曇り晴れ
< 曇り晴れ 　｜　雨　のち　晴れ曇り >
　長期予報ですが、なんか天候は荒れるようですね。

　体育館内は30度以上、湿度90％位のはず。

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2017/09/22 13:44 
私は、毎週木曜日、天然温泉＆サウナ三昧～そして週末はＤＶＤ映画三昧でストレス発散しています～～♪
 エルフショット 2017/09/25 12:30 
　はい、syunfamilyさん。
　サウナ、キツくありませんか?　こちらはここ１０年位は温泉で充分って感じです。
　CATVで大脱走とか年１で必ず楽しんじゃいますね。

　
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