3263日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

3263日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-12:15

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
18時
トースト（1.5人前） 405 kcal
20時
麻婆豆腐（1.2人前） 359 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
はるまき（1人前） 223 kcal
23時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 300 kcal
  2259 kcal
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