素晴らしい☆踏み台昇降、後でふくらはぎが笑いませんか？私は神社仏閣の階段でそうなるので(笑)
お疲れさまでした～。

昇降に使っている台は代用品で、たぶん玄関に置いて靴を履き脱ぎするための腰掛台だと思われます。
本当はもう少し高さがあると良いですが、おっさんの膝には逆に丁度いいかも(笑)！

ぎゃ！！、陸王！みたいと思ってたのに忘れちゃった…………
今日は私もたくさん歩きました！！

今日の第2話は選挙報道で休みです。
1話はオンデマンドで観れないかな～？

結果良かったのかな～（笑）
『陸王』ってドラマなの？
ワシ、ドラマってあまり観ないので分かりませんはわ～（＾＾；
でも、それで効果が出たのでは良かったのでは～（＾＾）

そうですね！
汗をかくということは、それだけカロリー燃やしてるってことですからね♪

＞地味に達成感がある一日になった。
こちらは、そろそろ～風も雨も強くなって来ましたよ～（＾＾；

こちらも明日は大荒れになるようです。
道北や道東では平野部でも雪になるところがあるらしいです！！

踏み台昇降で　12000歩はすごいですね～
むか～～し　雑誌を束ねて踏み台代わりにしてやったなぁ　＾＾；
紐で束ねるだけだと弱いので　ガムテープで巻いて・・

なるほど☆それも有りですよね～
代用品の台は少し低いのが難点です。

私も踏み台昇降運動をする時は動画見ながらしてます。
じゃないと、1分さえも長く感じて、地味に苦痛ですから。。。苦笑

そうそう。運動自体より、時間との戦いの方が辛いもんね・・・苦笑
心拍数がもう少し上がるよう工夫してみます。

踏み台昇降頑張りますね～
私は歩きに行ってきました。
風がひどくて飛ばされるかと思いました(笑)

北海道の南富良野という町では15㎝くらい雪が積もったそうです(￣0￣;)
天気の悪い日は無理しないでくださいね～