こーすけこすけさん
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17年12月02日（土）
H29.12.2(土) コレステロールと中性脂肪を考えた食事 |
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【昼ごはん】
★スープ★
① キャベツ(１～２枚)…ざく切り 玉ねぎ(1/2個)…ざく切り えのき・しめじ(各30g)…小分けにする 水煮大豆(50g)…水洗いし、水気を切る
② 土鍋に①・コンソメスープの素・水を入れて煮込む
③ 野菜がしんなりしたら塩・こしょう(各少々)で調味する
今日はコンビニ食メイン
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| セブンイレブン スープで食べる！クラムチャウダーパスタ（0.5人前） |
272 |
kcal |
| セブンイレブン もちと明太子のチーズ焼き（0.5人前） |
205 |
kcal |
| セブンイレブン とんかつバーガー（0.9人前） |
351 |
kcal |
| セブンイレブン ホットビスケット（1人前） |
224 |
kcal |
| セブンイレブン ホットビスケットシロップ（1人前） |
30 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| タカノフーズ おかめ納豆（1人前） |
107 |
kcal |
| スープ（0.8人前） |
120 |
kcal |
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1477 |
kcal |
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