no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月16日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
8.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2117kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.9人前） 85.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン ぶどうパンネオソフトマーガリン入り [袋] 1個（0.3人前） 165 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
小松菜（0.4人前） 5.6 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.3人前） 98.4 kcal
18時
なか卯 ビール（2.5人前） 385 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
19時
ワイン（赤）（1.3人前） 94.9 kcal
ゴマ団子（0.3人前） 130 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
いんげんの卵とじ（1人前） 136 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2117 kcal
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