no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月21日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（0.8人前） 50.7 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.6人前） 33.6 kcal
豚しゃぶ（0.1人前） 26.3 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
ベーコン（0.4人前） 32.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2人前） 44 kcal
おはぎ（0.8人前） 227 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
14時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
らっきょう（5人前） 59 kcal
カレー（0.8人前） 536 kcal
ほうれん草（1.5人前） 9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.2人前） 45.6 kcal
  1841 kcal
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