エアロバイク漕ぎ【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月04日（水）

エアロバイク漕ぎ
< リアルバイク漕ぎ 　｜　大雨・強風注意報 >
昨日はリアルバイク（単なるチャリンコ）。
今日は雨模様なので、会社から直にエアロバイク漕ぎへ。
いつもは最低40分、ペダルの重さを表す負荷は65～70に設定するのだが、今日は試しに負荷を80にしてスタート。
「意外にいけるじゃんか～♪」
通い始めた頃は負荷55とかだったのに。。。
でも、それは最初だけ～(^_^;)
脈拍を示す表示が急上昇、普段は120前後なのに130突破！
負荷80は甘くはなかったが、もうこのまま突っ走ろう！！
何度も汗を拭いながら41分間完走( ´Д｀)=3
やりきった～～！気持ちいい～～♪
心肺機能も脚力も着実に上がっていると実感。
あとはベルトの穴が２つくらい縮まると嬉しいのに(笑)！

さあ～♪ビールを買って帰るぞ～♪
それじゃ、ダメじゃん(^o^)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
8991歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
タオルちゃん 2018/07/04 20:46 
ベルトの穴２つというか、
ベルトができるようになったら嬉しいです(笑)
(*^-^*)へ。
後片付けまで頑張ります(*´▽｀*)
 おじまる子 2018/07/04 21:00 
あ、あの～～～(^_^;)
返答が難しいやろ～～！！(笑)
打ち水 2018/07/05 04:52 
結構きついペダル重さでしょうね。
 おじまる子 2018/07/05 05:36 
漕ぐスピードを上げると惰性が付いて軽くなり、ゆっくり漕ぐと急坂を登っている感じになります。どう漕いでも同じ運動量になるように計算されていて、私は65～70回転をキープするようにやってます。40分は長いよ～！
megulalala 2018/07/05 07:16 
ご褒美はビールかー。
わたしは甘味です(笑)
 おじまる子 2018/07/05 08:11 
何事にも成果報酬はモチベーション維持の基本だからね(^o^)♪
kotoneko 2018/07/06 01:03 
ルームランナーとか（バイクもだけど）
正しい姿勢の位置で見れるように画面があって　歩くと風景変わるとか
DVDの再生専用でもついていれば良いのにな～　そしたら飽きずにできそう（ＴＶじゃ巻き戻しできないし）
30分ものとか　45分ものとか。。90分はきつそうだけど　観ながらできるのに～
 おじまる子 2018/07/06 05:18 
スマホや小さめのタブレットは置けます。
今思い付きましたが、資格講座やeラーニングを見るのも良いかも！！
って、頭に入らんわな～～(~O~;)
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