戻り梅雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月06日（金）

戻り梅雨
< 曇　時々　小雨 　｜　曇 >
　湿気MAAAAXXXXXXXXXXX!!!!!!!

　運動前にもちゃんと食べないと卓球中に足吊り気味になるので、
本日も卓球前にニラレバ炒め定食作戦26回目予定なのですが、
やはり、胃腸に負担が大きいようなので様子見もありで。
　うむ、やはりもっと早目に食べよう!

　黒酢酢豚定食作戦でした。
　体力には効果はありましたが、やはり、
お腹いっぱい感で動けないですね。


　体育館内は３３度以上、湿度100％位か‥

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理させられず怪我させられず、
　無理無茶されても怪我しない、させないように、
　絶えず周囲をよく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散！
【記録グラフ】
湿度
78%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体重
73.15kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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