no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月03日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
12時
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2人前） 44 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
ニチロ 肉巻きポテト（3人前） 141 kcal
セブンイレブン　 手巻おにぎり　紅しゃけ（1人前） 176 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ポークステーキ（0.7人前） 229 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.6人前） 6 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
フライ（0.2人前） 55.7 kcal
フジッコ 里芋（0.4人前） 11.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
  1690 kcal
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