へぇそんな解消方法があるんですね。
私の場合は紙に書く代わりにカラダカラで書き出すことかな？
一度書いても見直して何度も文章の手直しをしたりするのでそれで解消になっているのかも〜(*￣-￣)
私も今朝は2時半、3時半と目が覚めて、結局4時過ぎから起きましたが不眠症といった自覚症状はないです。

面白いでしょ？
楽しかったことを書くのならわかりますが、イヤなことをわざわざ思い出して書くなんて。
わたしも不眠症ではありませんが、深夜に起きて寝られなくなることがしばらく続くときがあります。

かなり細かく破らないと、ばれたら大変だ。

書いたまま眠ってしまうこと、大アリですね(笑)

良かった～、効果アリ＼(^-^)／
私も最初、寝る前に不満たらたらしたら、余計眠れなくなるんじゃないかと思ったけど、全然そんなことなかったです。
よーくよーく考えて書いているうちに、自分の正直な心を出せて、それが良いんですね(^-^)
人間の心って、とても繊細、、、なのね((T_T))
今回の筆記表現法で、少しでも心を解放させてあげられたら、心もカラダもバランスをとってくれるようになりますね(^^)b

わっ、睡眠のこと書いてるこのページの広告は、「睡眠サポートサプリ」だ (oﾟДﾟﾉ)ﾉ
広告技術、高過ぎっ(ﾟＡﾟ)

ありがとう！助かりました(^o^)
多分、普段ため込んでいるんでしょうね。
よく何の解決法もないけど悩みを聞いてもらうだけで気分は晴れるのに似ていますね。
広告会社もなかなかやりますなぁ！( ´∀｀)

俺って鬱かな？と感じた時、確かに不眠気味になってました…
毎朝、会社行くのが苦痛でした～
書くことで吐き出し、あとは良い汗をかいたら、ぐっすり眠れそう♪

自分に正直になることが、ストレスを溜めない一番の近道ですね。