no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月14日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.2人前） 32 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
天ぷら盛り合わせ（1人前） 126 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
20時
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.3人前） 48 kcal
エビチリ（0.4人前） 125 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
21時
特上握り寿司（0.5人前） 269 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
22時
アイスクリーム（0.5人前） 152 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2388 kcal
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