no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月15日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.2人前） 32 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
永谷園 明太子（0.3人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
玉露（1人前） 6 kcal
19時
卵メン（0.5人前） 229 kcal
キリンビバレッジ 生茶（1人前） 0 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
オニオンドレッシング（0.4人前） 5.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
20時
海老焼売（1人前） 156 kcal
21時
かつ丼（0.5人前） 677 kcal
22時
久保田万寿（1人前） 196 kcal
ほっかほっか亭 ミニうどん（1人前） 161 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2254 kcal
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