no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月23日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
12時
くらしモア パスタソース ミートソース（0.6人前） 125 kcal
日清フーズ スパゲッティ（0.8人前） 286 kcal
トマト（0.9人前） 20.5 kcal
王将 餃子（0.3人前） 62.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（4人前） 88 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
14時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 68 kcal
18時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
鮭フライ（0.9人前） 203 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1.1人前） 31 kcal
ニンニク（4人前） 32.2 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
なすみそ田楽（0.7人前） 137 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.2人前） 6.7 kcal
ケチャップ（0.3人前） 6.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  1739 kcal
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