no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月25日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65120分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ニュータッチ 冷やし佐野ラーメン（1人前） 352 kcal
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
キリンビバレッジ ホット生茶 茶葉1.5倍 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.2人前） 7 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
大海老の刺身（2人前） 43.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（0.3人前） 3.1 kcal
21時
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
22時
ノンアルコールチュウハイ（1人前） --- kcal
しじみのつまみ（1人前） 10.2 kcal
茎ワカメ（1人前） 4.5 kcal
アサヒビール 梅酒水割り（2人前） 350 kcal
  1816 kcal
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