no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
12時
とんかつ（0.4人前） 230 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
ナムル（0.4人前） 15.5 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キョクヨー さんま塩焼（0.9人前） 153 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1.3人前） 40.4 kcal
18時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.8人前） 44.8 kcal
ナムル（0.8人前） 31 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
角煮（1人前） 430 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  1780 kcal
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