no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月28日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 49 kcal
12時
赤飯（0.5人前） 151 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 65.5 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
マルハ㈱ さんま蒲焼（1.1人前） 271 kcal
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1.3人前） 28.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
まぐろ（0.7人前） 70 kcal
豚ひれカツ（0.4人前） 182 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1605 kcal
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