no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛すき煮（1人前）	179	kcal
野菜の炊き合わせ（1人前）	331	kcal
いんげんと人参の胡麻和え（1人前）	22.8	kcal
白菜の塩昆布和え（1人前）	19.5	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
マルコメ Mカップとん汁（1人前）	63	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜（キムチ）（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
ハーブチキン（0.3人前）	10.5	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
23時
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（1人前）	10.5	kcal
鉄火巻き（0.5人前）	165	kcal
肉うどん（0.5人前）	307	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	2194	kcal
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