milosilo21さん
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18年09月12日(水)
偶にハァハァしよう |
< OMG✦おめでとう...
| ✪明かされる真実✪ >
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実は 先日の「健康診断」の結果を 老先生から聞いた時 「肺に少し翳り有り 肝臓の γ(ガンマ)値も少し高い ☆ お酒とタバコやってるの?」 実際は 私の遠い昔 20代の頃 粋がって試してたけど いつも頭が痛くなるので辞めた
先ず 肺 老先生「何か運動してます? 少し強めで ハァハァする位の運動してます ?」 私「えぇ~ ハァハァする位でもよいのですか~?」 老先生「 偶に 肺に刺激を与える位だと 肺も活性化して良い !!」
特に膝裏痛をやってからは どうしても少し運動が控えめ ☆ 数年前までは かなり強度の運動が好きだったけど・・ 肺に刺激ねぇ~ ☆ 自分自身で 考えてみたけど 取り敢えず依り深い『深呼吸』を 日常から試そうと思う
そして 肝臓 亡くなった母は 50代の時に「胆石」に成っていた ☆ そういうファミリー・ヒストリーも関連有るのかなぁ~ 老先生「脂肪が付いてる様だから 炭水化物控えめで ラジオ体操でも続けて 来年の健康診断では 数値を下げて」
今はネットで「肝臓に良い食べ物」とかも 調べられるし 少し 強度な ちょっと ハァハァ言う位の運動をして ☆ 今年の様に 健康診断を締め切り間際まで待つ事無く 「もう来年は 6月早々には 又 この老先生に会いに行こう !!」と 決めた !!
写真は タイの「温泉」風景 ☆ 温泉自体は 水着着用のプールと 無料の足湯 温泉卵も 販売してて 温泉に入れて 「茹で卵」に ☆ 結構 人が賑わってたけど 暖かい国なので 日本ほど「温泉」人気は無いみたい・・
*** 今日は 朝早くから忙しい一日で やっと 30分のお昼休み ☆ この後もず~~と忙しそう どうぞ 皆様 秋の一日 ☆ 良い一日に成ります様に !!
*** 9月 13日 (木) 日が陰るのも早く成りましたが 朝も まだまだ真っ暗 私は 最近 怒涛の忙しさですが 朝 こうやって早く起きて のんびりできるのは助かります 皆様 コメントありがとうございます ☆ そして 今日も 皆様にとって 充実した良い一日に成ります様に !!
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