夏梅雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月14日（金）

夏梅雨
< 晴れ曇 　｜　曇 >
　蒸し暑い、湿気MAXXXXXXXXX!!!!!!!!

　運動前にもちゃんと食べないと卓球中に足吊り気味になるので、
本日も卓球前にニラレバ炒め定食作戦35回目予定なのですが、
やはり、胃腸に負担が大きいようなので様子見もありで。
　うむ、やはりもっと早目に食べよう!

　なんか洋食が食べたくなって、ハンバーグ定食でした。
　うむ、ちょうど肉的は良かったですが、やはり全体的に疲労蓄積で
中盤から力出ませんでした。

　体育館内は35度以上、湿度100％位か‥

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　初心
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理させられず怪我させられず、
　無理無茶されても怪我しない、させないように、
　絶えず周囲をよく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散！


　初心忘れざるべからず。
　この世には不思議ぞあるぞ、健康スポーツの
　習うてみるも、損はなかりけれ。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
83%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体重
73.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
凡　ハヤト 2018/09/19 03:32 
蒸し暑いのは嫌ですよね。
 エルフショット 2018/09/19 12:06 
　凡　ハヤトさん、どうもです。
　はい、なんか亜熱帯的な気候ですね、完全に。
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