no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月03日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
12時
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
ローソン ナポリタン（1.1人前） 399 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.1人前） 9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
クルミ（2.3人前） 93 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
18時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
オリジン弁当 いなり（1.4人前） 89.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2.2人前） 21.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
そぼろ（0.6人前） 181 kcal
卵焼き（1.3人前） 172 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
アスパラガス（1.4人前） 6.2 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
柿（0.9人前） 70.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  1804 kcal
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