no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サンマの煮付け（1人前）	123	kcal
マルちゃんかに焼売（0.5人前）	72	kcal
ほうれん草と蒸し鶏のおろし和え（1人前）	47.9	kcal
ニラ玉もやし（0.3人前）	33.1	kcal
黒米入りご飯（1人前）	186	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
焼ギョウザ（0.3人前）	132	kcal
21時
かるびあ～の焼肉丼（0.5人前）	315	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
天ぷらそば（0.5人前）	226	kcal
22時
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
	1887	kcal
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