no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
井藤漢方製薬株式会社ＫＮウエハース（1人前）	33	kcal
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
和風ハンバーグ（0.5人前）	153	kcal
じゃが芋の金平（0.5人前）	62.1	kcal
大豆と野菜の（1人前）	42.9	kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め（0.2人前）	39.3	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
ハナマルキ味噌汁　長ねぎ汁（1人前）	27	kcal
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
20時
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
キリンビールキリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前）	157	kcal
21時
熱燗（1人前）	185	kcal
鶏鍋（0.5人前）	337	kcal
生卵（2人前）	130	kcal
22時
しじみのつまみ（1人前）	10.2	kcal
茎ワカメ（2人前）	9	kcal
明治カマンベール（1人前）	15.4	kcal
	1815	kcal
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