no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月25日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
37.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
1988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前） 29 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
12時
ファーストキッチン てりやきバーガー（0.5人前） 179 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
キウイフルーツ（0.4人前） 21.2 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
21時
生卵（1人前） 64.9 kcal
22時
久保田万寿（1人前） 196 kcal
鶏鍋（0.5人前） 337 kcal
  1722 kcal
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