no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月28日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
42.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2268kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（0.9人前） 77.4 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（0.8人前） 79.2 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.3人前） 104 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
10時
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
11時
ほっかほっか亭 おにぎり しそ昆布（1人前） 183 kcal
なとり チーズ鱈（0.9人前） 95.4 kcal
なとり チーズ鱈（0.7人前） 72.1 kcal
生ソーセージ（1.6人前） 89.3 kcal
なとり SNACK ビーフジャーキー（2.4人前） 112 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.6人前） 56 kcal
18時
ワイン（ロゼ）（2.3人前） 177 kcal
焼き鳥（1.3人前） 438 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
  2268 kcal
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