1/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月09日（水）

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積雪

【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
トップバリュー お茶（4人前） 16 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ハヤシライス（0.7人前） 832 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
湯豆腐（1.2人前） 169 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
CO-OP いくら（1.5人前） 88.5 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  2180 kcal
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