3連休。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月12日（土）

3連休。
< やっぱり猫が好き。 　｜　離婚旅行。 >
今日から心待ちにしていました、3連休。
朝いつもより1時間半も寝坊をし、朝食を食べ支度をする。
10時頃に姉と姪を乗せ、車で仙台へ。
三越やフォーラス、サンタマリアノヴェッラなど目的の場所を転々とし、お買い物を楽しむ。
ここで仙台へ住む姪っ子を置き去りに、姉と2人でIKEAへ。
広い店内を回りきると本当に疲れる、ので中にあるカフェで一休み。
ここでは￥100でドリンクバーが楽しめるのと、大好きなフレーバーウォーターのバラエティが好み。
リンゴンベリーや洋ナシ、檸檬、ラズベリーなどそれぞれの味を楽しむ。
すっかり暮れてきたので山形へ帰る。
今日も姉の家に泊まる旨家に連絡をすると、母が吉報を伝えてくれた。
家から1.4㎞の診療所の院長先生から後日面接を受けてくほしいとの伝言があった、と。
ひとつひとつ物事が動いている。
きんと冷えた静かな夜に、嬉しい気持ちで眠りにつく。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
12時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
20時
オリジン弁当 チキン竜田（1人前） 284 kcal
すき屋 キムチ牛丼 並盛（1人前） 729 kcal
  2143 kcal
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