no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月24日（水）

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調子悪い

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ガスト チーズハンバーグ（1人前） 509 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
16時
・・・ ピーナッツチョコ（0.8人前） 418 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ピーナッツ糖（0.2人前） 120 kcal
23時
ビール（1人前） 182 kcal
  2503 kcal
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