no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月11日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
6238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
えごま油（0.3人前） 2 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サントリー ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（1人前） 0 kcal
ファミリーマート おにぎり　焼鮭（1人前） 230 kcal
おにぎり ［梅］（1人前） 241 kcal
19時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  1594 kcal
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