no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月10日(金)

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【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
42kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4872歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
117mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
100回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1378kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ (砂糖不使用)(1人前) 57 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食(0.3人前) 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
野菜炒め(0.5人前) 152 kcal
イシイ ミートボール(3人前) 168 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
セブンイレブン おしんこ(0.3人前) 7.5 kcal
日本茶(1人前) --- kcal
20時
チキンステーキ(1人前) 368 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
バージンオリーブオイル(0.3人前) 10.8 kcal
セブンプレミアム ごまドレッシング カロリー50%OFF(0.3人前) 8.1 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
無印良品 オニオンスープ(1人前) 31 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
  1378 kcal
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