no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月12日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4289歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン（1人前） 61 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
16時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
コールスロー（1人前） 114 kcal
ふきのきんぴら（1人前） 33.1 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
21時
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ノンアルコールカクテル（1人前） --- kcal
  1870 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2019/05/13 19:56 
ヾ(´・∀・)ﾉ << Happy Birthdy♪
 syunfamily 2019/05/13 20:30 
ありがとうございます～（＾＾。
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