no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月17日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
5201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
ブルーベリージャム（0.2人前） 8 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーグ　デミソース（1人前） 472 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
紀文 豆乳コーヒー（0.5人前） 65 kcal
20時
焼ギョウザ（0.4人前） 177 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.3人前） 87.3 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 43 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
  2057 kcal
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