no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月16日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
かねふく 辛子明太子（0.4人前） 8.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
赤貝の佃煮（0.4人前） 5.9 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
天野実業 味噌汁　こまつ菜（1人前） 33 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
CoCo壱番屋 ウーロン茶（1人前） 0 kcal
20時
竹の子の姫皮とわかめの和え物（1人前） 46.4 kcal
ヨシケイ ミートボールのスープ（0.3人前） 161 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 43 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  1871 kcal
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