no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月18日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
5877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
15時
フジパン あんぱん（0.5人前） 92.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 16 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
21時
ノンアルコールチュウハイ（1人前） --- kcal
CoCo壱番屋 ウーロン茶（1人前） 0 kcal
特上握り寿司（0.8人前） 430 kcal
  1782 kcal
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