no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前）	57	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ほっともっと野菜サラダ（1人前）	62	kcal
CGC ごまドレッシング（0.2人前）	3.2	kcal
サミットシュウマイ（3人前）	93	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
マルコメ Mカップとん汁（1人前）	63	kcal
20時
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
アサヒビール梅酒水割り（1人前）	175	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
キャベツの味噌汁（1人前）	45	kcal
21時
アサヒビールアサヒスーパードライ [ビン] 334ml（1人前）	140	kcal
22時
茎ワカメ（2人前）	9	kcal
しじみのつまみ（1人前）	10.2	kcal
ブランデー（1.5人前）	107	kcal
	1669	kcal
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