no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月23日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
16時
幸楽苑 中華そば（1人前） 528 kcal
18時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
アサヒビール 梅酒水割り（1人前） 175 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
21時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
  2287 kcal
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