no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月22日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
9時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
12時
セブンイレブン 五目炒飯（1人前） 337 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
18時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト（0.5人前） 93 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
21時
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
  2603 kcal
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