no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月24日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 カレーうどん 西 91g（1人前） 384 kcal
20時
人参サラダ（0.5人前） 112 kcal
マルハニチロ 肉シュウマイ（3人前） 105 kcal
アサヒビール 梅酒水割り（1人前） 175 kcal
21時
赤魚の西京焼き（1人前） 74.4 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
アサヒビール あじわい　ビール（1人前） 158 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1790 kcal
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