来来亭、くら寿司【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月03日（水）

来来亭、くら寿司
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お昼に来来亭のＡランチを腹いっぱいたべてしまった。なので夕食は、くら寿司だったんだけど、セーブしました。

【記録グラフ】
血糖値(朝食前)
128mg/dl
血糖値(朝食前)（mg/dl） のグラフ
 		年齢測定
43
年齢測定（） のグラフ
 		水分量
52.6kg
水分量（kg） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
3664歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トップバリュ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンドウィッチ（1人前） 379 kcal
ブルボン スローバー（1人前） 191 kcal
12時
センタン アイスキャンディ（1人前） 68 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
トップバリュー 低糖質グリーンスムージー（1人前） 46 kcal
15時
セイコーマート オレンジシャーベット（3人前） 252 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
20時
握り寿司（1人前） 537 kcal
あさり味噌汁（1人前） 37 kcal
  3137 kcal
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