no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月09日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
トップバリュ グラノーラ（0.3人前） 65.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（0.3人前） 9.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
けんちん蕎麦（1人前） 340 kcal
半ライス（1人前） 118 kcal
永谷園 明太子（1人前） 7 kcal
16時
第一パン コッペパン（1人前） 367 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
18時
アサヒビール 梅酒水割り（1人前） 175 kcal
20時
松茸のお吸い物（1人前） 6.7 kcal
天丼（1人前） 569 kcal
  1874 kcal
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