no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月22日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6122歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
セブンプレミアム　 きつねうどん（1人前） 309 kcal
永谷園 明太子（1人前） 7 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
14時
生卵（1人前） 64.9 kcal
20時
特上握り寿司（1人前） 537 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
21時
焼酎水割り（0.5人前） 185 kcal
日清 塩焼きそば（1人前） 272 kcal
  1946 kcal
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